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含鈣高的食物有哪些

患者：男，32歲 提問于2019-05-09 21:18

病情描述:
我最近有點缺鈣，想吃含鈣高的食物，都有什么食物。
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
這個是我們身體里非常重要的一種元素，如果缺少的話會出問題的，成人當(dāng)有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時，就應(yīng)懷疑是否缺鈣。成人補鈣可以服用含維生素D的鈣片，含鈣量高又方便。另外，平時可以多吃些含鈣量高的食物，如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、蛋黃、紫菜、牛奶和豆制品等。以及多曬太陽。
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