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經(jīng)常運動能增強男性性功能嗎

患者:男,27歲

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)我這段時間性功能不好,而且堅持時間也不夠持久,老婆讓我多運動運動,這樣可以增強性功能嗎?
共1個回答
陳武山 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院 三甲 男科

經(jīng)常運動有助于增強男性性功能。運動主要通過改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)激素水平、緩解心理壓力、增強體質(zhì)等機制發(fā)揮作用。

1、改善循環(huán)

有氧運動可促進陰莖海綿體血流量,改善勃起功能。推薦快走、游泳等中等強度運動。

2、調(diào)節(jié)激素

規(guī)律運動能平衡睪酮等性激素分泌,深蹲、硬拉等抗阻訓練效果更顯著。

3、緩解壓力

運動釋放內(nèi)啡肽減輕焦慮,瑜伽、太極等身心運動對心理性功能障礙改善明顯。

4、增強體質(zhì)

核心肌群鍛煉能提升性耐力,凱格爾運動可針對性強化盆底肌控制力。

建議結(jié)合有氧與力量訓練,每周保持3-5次運動,避免過度疲勞。出現(xiàn)持續(xù)性功能障礙需及時就醫(yī)排查心血管或內(nèi)分泌疾病。

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