痛風(fēng)能吃干果嗎？
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痛風(fēng)患者一般可以適量食用干果，但需避免高嘌呤種類(lèi)。干果嘌呤含量差異較大，選擇低嘌呤品種如核桃、杏仁等通常不會(huì)明顯影響血尿酸水平。
多數(shù)干果屬于中低嘌呤食物，每100克嘌呤含量多在50毫克以下，適量攝入不會(huì)顯著增加痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。核桃、杏仁等堅(jiān)果類(lèi)嘌呤含量較低，且富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于減輕炎癥反應(yīng)。腰果、開(kāi)心果等嘌呤含量中等，每日建議控制在20克以?xún)?nèi)。選擇原味無(wú)添加的干果可避免額外糖分和鹽分?jǐn)z入，減少代謝負(fù)擔(dān)。食用時(shí)需注意將干果熱量計(jì)入每日總攝入，防止熱量過(guò)剩導(dǎo)致肥胖。
部分干果如花生、瓜子嘌呤含量相對(duì)較高，每100克嘌呤可超過(guò)70毫克，急性發(fā)作期應(yīng)避免食用。加工過(guò)的鹽焗或糖漬干果可能含有較高鈉和添加糖，可能間接影響尿酸排泄。合并腎功能不全的痛風(fēng)患者需更嚴(yán)格控制干果攝入量，防止加重腎臟負(fù)擔(dān)。對(duì)堅(jiān)果過(guò)敏的痛風(fēng)患者應(yīng)完全避免相關(guān)干果，防止誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。
痛風(fēng)患者日常需保持每日2000毫升以上飲水量促進(jìn)尿酸排泄，避免飲酒及高果糖飲料。規(guī)律監(jiān)測(cè)血尿酸水平，急性期遵醫(yī)囑使用非布司他片、苯溴馬隆片等降尿酸藥物。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，維持合理體重。若食用干果后出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整飲食方案。
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