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臉部皮膚該怎么保養(yǎng)

患者:女,45歲

病情描述:
我進入更年期以后,臉部皮膚開始變差,這種情況該怎么保養(yǎng)呢?
共1個回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

臉部皮膚保養(yǎng)可通過清潔保濕、防曬隔離、合理飲食、規(guī)律作息等方式進行。皮膚狀態(tài)與日常護理習(xí)慣密切相關(guān),需根據(jù)膚質(zhì)選擇適合的護理方案。

1、清潔保濕

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清除油脂污垢,清潔后及時涂抹保濕霜或精華液,幫助維持皮膚屏障功能。干性皮膚可選擇含透明質(zhì)酸的產(chǎn)品,油性皮膚建議使用清爽型保濕劑。

2、防曬隔離

外出前30分鐘涂抹SPF30以上防曬霜,每2-3小時補涂一次。紫外線會加速皮膚老化,導(dǎo)致色斑和皺紋,陰雨天也需做好防護。

3、合理飲食

多攝入富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜,適量補充膠原蛋白。減少高糖高脂食物攝入,避免辛辣刺激食物誘發(fā)皮膚敏感。

4、規(guī)律作息

保證每天7-8小時睡眠,避免熬夜導(dǎo)致皮膚暗沉。適當(dāng)運動促進血液循環(huán),有助于改善皮膚代謝和光澤度。

建議根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整護膚策略,定期進行皮膚專業(yè)護理,出現(xiàn)嚴(yán)重皮膚問題應(yīng)及時就醫(yī)診治。

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