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體內(nèi)寒氣重怎么辦

患者：女，27歲

病情描述:
我臉色最近不太好，而且還手腳發(fā)涼，醫(yī)生說(shuō)我寒氣重該怎么辦啊
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

體內(nèi)寒氣重可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)理療、藥物干預(yù)等方式改善。寒氣重通常由陽(yáng)虛體質(zhì)、外感寒邪、飲食生冷、久病耗陽(yáng)等原因引起。

1、飲食調(diào)理

適量食用生姜、羊肉、桂圓、韭菜等溫補(bǔ)食物，避免生冷寒涼飲食。陽(yáng)虛體質(zhì)者日?？娠嬘眉t糖姜茶幫助驅(qū)散寒氣。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持快走、八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)，運(yùn)動(dòng)后注意保暖避免汗出受涼。

3、中醫(yī)理療

艾灸關(guān)元穴、足三里等穴位可溫通經(jīng)絡(luò)，三伏貼敷療法利用夏季陽(yáng)氣最盛時(shí)驅(qū)除體內(nèi)伏寒。

4、藥物干預(yù)

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、附子理中丸、右歸丸等溫陽(yáng)藥物，伴有四肢厥冷者可配合四逆湯加減。

日常注意腰腹及下肢保暖，冬季避免長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，用熱水泡腳時(shí)加入艾葉或花椒有助于改善末梢循環(huán)。

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