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早上孕婦可以空腹喝純牛奶治便秘嗎

患者:女,27歲

病情描述:
我是一名孕婦,早上如果空腹喝純牛奶,這種方式是治療便秘嗎?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產科

孕婦早上空腹喝純牛奶可能緩解便秘,但效果因人而異。便秘改善方法主要有調整飲食結構、增加膳食纖維攝入、適量運動、補充水分。

1、飲食調整

增加蔬菜水果和全谷物攝入,如西藍花、燕麥、蘋果等,膳食纖維可促進腸道蠕動。

2、纖維補充

每日攝入足夠膳食纖維,推薦選擇豆類、堅果、奇亞籽等食物,幫助軟化糞便。

3、適度運動

孕婦可進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動,每天30分鐘有助于刺激腸道蠕動。

4、水分補充

每天飲用足夠溫水,保持尿液淡黃色,避免脫水導致糞便干硬。

孕婦便秘嚴重時建議就醫(yī),可在醫(yī)生指導下使用乳果糖、小麥纖維素等安全緩瀉劑,同時注意監(jiān)測胎動變化。

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