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孕婦能不能吃枸杞

患者:女,30歲

病情描述:
我平時(shí)都會(huì)泡枸杞水,但是現(xiàn)在懷孕了,想知道還可以吃枸杞嗎
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃枸杞,枸杞含有維生素A、鐵等營(yíng)養(yǎng)素,有助于改善貧血和增強(qiáng)免疫力,但需避免過量食用導(dǎo)致上火或血糖波動(dòng)。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

枸杞富含維生素A和鐵元素,有助于預(yù)防孕期貧血和視力問題,建議每日食用不超過10克。

2、血糖控制

枸杞含天然糖分,妊娠期糖尿病患者需嚴(yán)格控制攝入量,避免空腹食用。

3、體質(zhì)調(diào)節(jié)

陰虛火旺體質(zhì)的孕婦可能出現(xiàn)口干舌燥等不適,可搭配菊花等涼性食材中和食用。

4、食用方式

建議泡水或煲湯食用,避免高溫久煮破壞營(yíng)養(yǎng)成分,隔夜枸杞水不宜飲用。

孕期飲食應(yīng)保持多樣化,食用枸杞后如出現(xiàn)腹瀉等不適需立即停用,建議產(chǎn)檢時(shí)咨詢醫(yī)生個(gè)體化營(yíng)養(yǎng)方案。

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