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兒童減肥的最好方法

患者：女，12歲 提問于2019-06-01 19:40

病情描述:
我丫頭特別的胖，上學(xué)同學(xué)總是嘲笑她，對(duì)于兒童怎么減肥最好？
共2個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科
對(duì)于兒童最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)。多帶孩子做一些有氧運(yùn)動(dòng)。比如，多去爬爬山，游泳。重要的不是速度。家長(zhǎng)要多鼓勵(lì)孩子。一家人一起外出游玩。平時(shí)沒時(shí)間可以爬樓梯，這是一個(gè)不錯(cuò)的減肥方法。但是一開始要注意不要爬的過多，過快。還要考慮孩子腿部，以及膝蓋的承受能力。家長(zhǎng)要培孩子一起鍛煉，增強(qiáng)孩子的自信心。
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
兒童想要瘦平時(shí)一定要注意飲食。給孩子制定一個(gè)健康食譜。多吃一些水果蔬菜，少吃油炸類的食品，平時(shí)家長(zhǎng)做飯炒菜的時(shí)候，也要注意以少油，少鹽為主?？梢杂脠?jiān)果，水果干，來代替零食。盡量的少帶孩子吃一些快餐。外出點(diǎn)菜，選擇，清淡，油少的。少吃辛辣刺激的食物。少喝，或者不喝碳酸類飲料，可以用豆?jié){，酸奶代替。
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