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坐月子注意事項有那些

患者：女，24歲

病情描述:
我現在剛生完孩子，正在坐月子，一般坐月子注意事項有那些？
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產科

坐月子注意事項主要有環(huán)境調整、個人衛(wèi)生、飲食營養(yǎng)、心理調適四個方面。

1、環(huán)境調整：

保持室內溫度適宜，通風良好但避免直接吹風，光線柔和減少眼部刺激，床鋪舒適有助于身體恢復。

2、個人衛(wèi)生：

定期清潔會陰部，采用淋浴方式洗澡，注意口腔衛(wèi)生，及時更換衛(wèi)生用品，防止感染發(fā)生。

3、飲食營養(yǎng)：

多攝入優(yōu)質蛋白如魚肉蛋奶，適量補充含鐵食物，多喝湯水促進乳汁分泌，少食多餐減輕胃腸負擔。

4、心理調適：

保持情緒穩(wěn)定，與家人多溝通，適當進行產后康復操，保證充足睡眠，避免過度勞累影響恢復。

坐月子期間可適當食用紅棗、桂圓等溫補食材，避免生冷辛辣刺激，根據恢復情況循序漸進增加活動量。

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