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坐月子注意事項有那些

患者:女,24歲

病情描述:
我現在剛生完孩子,正在坐月子,一般坐月子注意事項有那些?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產科

月子注意事項主要有環(huán)境調整、個人衛(wèi)生、飲食營養(yǎng)、心理調適四個方面。

1、環(huán)境調整:

保持室內溫度適宜,通風良好但避免直接吹風,光線柔和減少眼部刺激,床鋪舒適有助于身體恢復。

2、個人衛(wèi)生:

定期清潔會陰部,采用淋浴方式洗澡,注意口腔衛(wèi)生,及時更換衛(wèi)生用品,防止感染發(fā)生。

3、飲食營養(yǎng):

多攝入優(yōu)質蛋白如魚肉蛋奶,適量補充含鐵食物,多喝湯水促進乳汁分泌,少食多餐減輕胃腸負擔。

4、心理調適:

保持情緒穩(wěn)定,與家人多溝通,適當進行產后康復操,保證充足睡眠,避免過度勞累影響恢復。

坐月子期間可適當食用紅棗、桂圓等溫補食材,避免生冷辛辣刺激,根據恢復情況循序漸進增加活動量。

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