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每天上午沒(méi)有精神犯困怎么回事

患者:女,25歲 提問(wèn)于2019-06-07 19:29

病情描述:
每天上午都感覺(jué)沒(méi)有精神,特別的困,每天上午沒(méi)有精神犯困怎么回事?
共2個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
首先要考慮的是昨晚的睡眠質(zhì)量,或者睡得非常的晚,起得太早,導(dǎo)致沒(méi)有精神,才犯困。其實(shí)很多情況下,無(wú)聊的時(shí)候也會(huì)容易犯困。建議患者平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣,早睡早起,每晚的睡眠時(shí)間要超過(guò)8小時(shí),平時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉,增強(qiáng)體力,可以做一些感興趣的事情,提高精神狀況,室內(nèi)環(huán)境可以多通風(fēng)。
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
如果晚上沒(méi)有休息,如果夜間睡眠質(zhì)量差,需要考慮這種情況,必定會(huì)造成第二天沒(méi)有精神,甚至出現(xiàn)頭昏、頭暈等情況。解決它的辦法就是,改善夜間睡眠質(zhì)量,可以睡眠洗腳、睡前喝牛奶,白天適當(dāng)增加體育鍛煉,還有一個(gè)方法就是,清晨起床后,喝一杯咖啡,但是前提是自己對(duì)咖啡不是很敏感,有些人喝咖啡會(huì)刺激胃。另外也有一些器質(zhì)性病因:腦血管病、迷路炎等。
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