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孕婦可以吃核桃粉嗎

患者:女,33歲

病情描述:
我懷孕有一段時間了,想吃一些核桃粉,孕婦可以吃核桃粉嗎?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃核桃粉。核桃粉富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸維生素E等營養(yǎng)素,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,但需注意控制攝入量避免胃腸不適。

1、營養(yǎng)益處

核桃粉含有亞麻酸和DHA前體,可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育,其維生素E有助于抗氧化。

2、食用建議

每日建議攝入10-15克,可分次加入牛奶或粥中食用,避免空腹食用引起腹脹。

3、注意事項

對堅果過敏者禁用,妊娠期糖尿病患者需監(jiān)測血糖,市售產(chǎn)品應(yīng)選擇無添加糖類型。

4、替代選擇

若對核桃粉不耐受,可替換為亞麻籽粉或魚類等富含Omega-3的食物補(bǔ)充同類營養(yǎng)素。

孕期飲食需保持多樣化,核桃粉可作為營養(yǎng)補(bǔ)充但不可替代正餐,出現(xiàn)過敏或消化不良時應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生。

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