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清腸道排宿便最有效的方法是什么

患者：女，35歲 提問(wèn)于2019-06-23 20:26

病情描述:
我的體內(nèi)一直有宿便排不出，怎么做才有利于排宿便呢？
共2個(gè)回答
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
宿便的形成首先考慮是上火了導(dǎo)致的便秘，因此一定要多喝水，可以在早上大量地喝鹽水。就是用白開(kāi)水來(lái)兌的鹽水。濃度可以在自己口感接受的范圍，堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)看到功效的。還有平時(shí)要注意活動(dòng)，飲食要多吃富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋(píng)果、酸奶。
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
建議你吃一些利于排便的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃粗糧，早晚堅(jiān)持按摩腹部，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，養(yǎng)成按時(shí)排便的良好習(xí)慣。生活中注意個(gè)人合理規(guī)劃飲食清淡，避免辛辣刺激食物，易消化吸收為主食物，多食水果蔬菜保持大便通暢，也可結(jié)合中醫(yī)藥調(diào)理身體觀察。
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