戒煙過程中可能出現(xiàn)焦慮、失眠、食欲增加、咳嗽加重等癥狀,癥狀發(fā)展通常經(jīng)歷早期戒斷反應(yīng)、中期生理適應(yīng)、后期穩(wěn)定恢復三個階段。
1、早期戒斷反應(yīng)
戒煙后24小時內(nèi)可能出現(xiàn)煩躁不安、注意力不集中等表現(xiàn),與尼古丁受體調(diào)節(jié)相關(guān),可通過深呼吸、咀嚼無糖口香糖緩解。
2、中期生理適應(yīng)
戒煙2-4周常見咳嗽咳痰加重,是呼吸道纖毛功能恢復的表現(xiàn),建議多飲溫水,必要時使用乙酰半胱氨酸顆粒祛痰。
3、食欲變化
戒斷期味覺改善可能導致食量增加,可準備胡蘿卜條、小番茄等低熱量零食,避免體重快速增長。
4、睡眠障礙
部分戒煙者會出現(xiàn)入睡困難或早醒,建議睡前用溫水泡腳,嚴重時可短期使用扎來普隆片調(diào)節(jié)睡眠。
戒煙期間保持適度運動,飲食注意補充維生素B族,所有藥物使用均需在醫(yī)生指導下進行,癥狀持續(xù)加重時應(yīng)及時就醫(yī)評估。