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更年期怎樣度過

患者：女，49歲

病情描述:
不知道什么時(shí)候自己會(huì)有更年期，很害怕，更年期怎樣度過?
共2個(gè)回答
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邵陽市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
在生活中，針對(duì)更年期的治療，主要就是激素替代療法（HRT），但是這種治療辦法存在很多禁忌癥或者慎用情況，因此希望您在專業(yè)的婦科門診咨詢，符合自己的條件再開始使用，一定不可以自己隨便用藥！其次還有一些非激素類藥物，如莉芙敏，是一種植物藥，黑升麻的提取物，可以有效地改善潮熱出汗的癥狀。對(duì)于用藥方面，還是建議您做了全面的檢查之后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下開始。
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
為了可以安全的度過更年期，要做到以下幾點(diǎn)：1.補(bǔ)充鈣、維生素類，可以預(yù)防由于激素變化出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松；2.定期體檢，作為老年病的開始時(shí)期以及一些惡性病的高發(fā)期，建議您每年都規(guī)律體檢，發(fā)現(xiàn)異?？梢约皶r(shí)地預(yù)防和干預(yù)；3.有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如慢跑，可以促進(jìn)睡眠，緩解失眠癥狀；4.社交活動(dòng)，多參加一些有益身心健康的團(tuán)體活動(dòng)，比如旅游、瑜伽等，可以放松心情，減少出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題的幾率；5.飲食清淡，低熱量、低鹽低脂、低糖的飲食，可以降低發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
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