美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

經期吃什么減肥最有效

患者:女,24歲

病情描述:
我屬于偏胖的體型,聽人說經期減肥最有效,那么經期吃什么減肥最有效?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產科

經期期間可以吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋果等食物幫助控制體重,也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿二甲雙胍、甲狀腺素等藥物。建議在醫(yī)生指導下合理用藥,避免自行服用減肥藥物,同時注意經期營養(yǎng)均衡與適度運動。

一、食物

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感;西藍花熱量低且含維生素C,適合經期代謝調節(jié);雞胸肉提供優(yōu)質蛋白,幫助維持肌肉量;蘋果含果膠可促進胃腸蠕動。

二、藥物

奧利司他抑制脂肪吸收;左旋肉堿促進脂肪代謝;二甲雙胍改善胰島素抵抗;甲狀腺素需嚴格在內分泌科指導下用于甲減相關肥胖。所有藥物均存在禁忌證,須經專業(yè)評估后使用。

經期減肥應避免過度節(jié)食,每日熱量攝入不低于1200千卡,可配合快走、瑜伽等低強度運動,若出現(xiàn)嚴重乏力或月經紊亂需立即停止減重計劃并就醫(yī)。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>