美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

經(jīng)常熬夜的人吃什么

患者:男,29歲

病情描述:
晚上我常常熬夜,而且也睡不著,經(jīng)常熬夜的人吃什么對身體好?
共4個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
熬夜的人身體循環(huán)一般都不是很好,所以建議熬夜的人可以多補充一些膳食纖維,這樣可以促進腸道蠕動,幫助毒素排出。富含膳食纖維的食物有土豆、紅薯、魔芋以及玉米等等。另外熬夜的人也要注意補充蛋白質(zhì),所以平時可以多吃豆制品和奶制品。另外也要多吃蔬菜。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
熬夜建議多補充維生素,補充維生素能夠延緩身體衰老,增強身體體質(zhì)。富含維生素的水果有蘋果、香蕉、草莓、櫻桃以及獼猴桃等等。多吃這些水果可以防止身體堆積毒素。另外也要多吃一些富含微量元素的蔬菜,比如說菠菜和芹菜。吃這些食物能夠讓人在熬夜后快速恢復精力。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
經(jīng)常熬夜對身體有很大的危害,應(yīng)在飲食上進行調(diào)理,平時要注意多喝水,多吃一些含有鎂的食物,多吃堅果,菠菜等綠葉蔬菜里面都含有比較多的礦物質(zhì),可以多吃豆類,保持心情愉快,不要吃辛辣刺激油膩的食物,適當補充維生素,適當吃點瘦肉蛋奶等,心理壓力不要過大。
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
盡量不要熬夜,熬夜會損害身體健康,晚睡覺不僅會傷害肝臟,對眼睛也有很大的傷害,要多吃胡蘿卜鰻魚等維生素A豐富的食物,以及富含維生素B的肉類、還有促進睡眠的牛奶、另外可以多吃一些堅果、蛋類、還要多吃綠豆,綠豆可以解除體內(nèi)的一些毒素,有較好的排毒作用。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>