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高密度脂蛋白膽固醇低怎么辦

患者:女,35歲

病情描述:
我去醫(yī)院做常規(guī)檢查,顯示高密度脂蛋白膽固醇低,我該怎么辦?
共1個(gè)回答
潘永源 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

高密度脂蛋白膽固醇低可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒等方式改善,通常由缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、吸煙、糖尿病、遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入,增加不飽和脂肪酸如深海魚、堅(jiān)果的攝入,有助于提升高密度脂蛋白膽固醇水平。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳,可有效提高高密度脂蛋白膽固醇濃度。

3、控制體重

肥胖會(huì)導(dǎo)致高密度脂蛋白膽固醇降低,通過合理減重可改善脂代謝異常。

4、戒煙限酒

吸煙會(huì)降低高密度脂蛋白膽固醇,過量飲酒會(huì)影響肝臟代謝功能,戒煙限酒有助于改善指標(biāo)。

日常可適量食用橄欖油、深海魚類、牛油果、燕麥等食物,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等藥物調(diào)節(jié)血脂。

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