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寒濕血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法

患者：男，31歲

病情描述:
我的體質(zhì)就是寒濕血瘀型，我想好好的調(diào)理一下身體。想問一下，寒濕血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法是什么？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

寒濕血瘀體質(zhì)可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、艾灸等方式改善。寒濕血瘀體質(zhì)多由長期受寒、濕邪侵襲、氣血運行不暢、情志失調(diào)等因素引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用生姜、紅棗、山楂等溫性食物，避免生冷寒涼飲食。日?？捎眉t糖姜茶驅(qū)散寒濕，配合山藥粥健脾祛濕。

2、運動鍛煉

堅持八段錦、太極拳等溫和運動促進氣血運行，每周進行3-5次快走或慢跑幫助排汗除濕，注意運動后及時保暖。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用桂枝茯苓丸、血府逐瘀湯、當歸四逆湯等方劑。這些方劑具有溫經(jīng)散寒、活血化瘀功效，需辨證使用。

4、艾灸療法

選取關(guān)元、氣海、足三里等穴位進行艾灸，每周2-3次可溫通經(jīng)絡(luò)。艾灸時注意防止燙傷，陰虛火旺者慎用。

調(diào)理期間需注意防寒保暖，保持規(guī)律作息，避免久坐久臥，適度進行穴位按摩有助于改善體質(zhì)。

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