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怎么預(yù)防脂肪肝

患者：男，34歲

病情描述:
天天吃油膩的東西，害怕的脂肪肝，怎么預(yù)防脂肪肝？
共2個(gè)回答
歐宏亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧波市第二醫(yī)院 三甲 肝病科
1、科學(xué)合理飲食，建議植物性食物為主，動(dòng)物性食物是互補(bǔ)，熱源以谷物為主的中國(guó)傳統(tǒng)飲食，避免高熱量，高蛋白，高脂肪，低纖維飲食結(jié)構(gòu)，防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，預(yù)防肥胖、高血壓、高脂血癥和脂肪肝；2、糾正不良飲食習(xí)慣，少喝酒，多喝酒，多吃飯，三餐定時(shí)量，避免甜食、零食、零食。
馬莉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧波市第二人民醫(yī)院 三甲 肝病科
為了預(yù)防脂肪性肝病，首先合理搭配食物，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃高蛋白食物，如河蝦、魚(yú)、高維生素、新鮮果蔬、低脂飲食，尤其要減少脂肪的攝入量，動(dòng)物脂肪的攝入量；低的糖。減少含糖食物。其次保持適當(dāng)?shù)腻憻挕?a href="http://m.international-tax-support.com/k/9330dkkmnlfc6qy.html" target="_blank">脂肪肝倡導(dǎo)有氧氣運(yùn)動(dòng)，像慢跑、快走、爬山、游泳、騎自行車(chē)等有氧氣運(yùn)動(dòng)方式，結(jié)束后，疲勞感在20分鐘內(nèi)消失為宜。
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