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健身可以提高免疫力嗎

患者:女,33歲 提問于2019-11-08 16:40

病情描述:
經(jīng)常性的感冒,醫(yī)院檢查出免疫力低下,老公讓我去健身,健身可以提高免疫力嗎?
共2個(gè)回答
紀(jì)泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科
健身是可以提高免疫力,長(zhǎng)跑可以改善免疫能力的。有節(jié)奏的呼吸,可以使人體呼吸大量的氧氣。能抑制人類癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。其次,長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)可以改善心肌供氧狀態(tài),提高心臟的工作能力。健身長(zhǎng)跑有利于心情改善的,所以很有利于緩解現(xiàn)代社會(huì)高節(jié)奏、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)帶來的精神緊張,運(yùn)動(dòng)量不宜過大。
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
健身可以提高免疫力鍛煉的效果適量運(yùn)動(dòng)后,因此,最合適的鍛煉頻率應(yīng)該掌握,即在前一次鍛煉效果消失之前,進(jìn)行第二次鍛煉。這樣,每次鍛煉的健身效果逐漸積累起來,達(dá)到提高身體素質(zhì)和健康的目的。每次運(yùn)動(dòng)間隔時(shí)間過長(zhǎng),破壞了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的連續(xù)性,難以達(dá)到適當(dāng)?shù)慕∩硇Ч?/div>
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