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如何避免節(jié)后綜合癥

患者:男,32歲 提問于2019-11-11 15:02

病情描述:
馬上假期就要結(jié)束了,可是我擔(dān)心自己會(huì)得節(jié)后綜合癥,要如何避免?
共2個(gè)回答
閆冬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京航天總醫(yī)院 二甲 急診科
節(jié)后綜合癥是很多人都有的,但做好調(diào)理是可以避免的。和家人朋友溝通:返回工作崗位,暫別了家鄉(xiāng)的親人朋友。心還一時(shí)收不回來,那就暫且不要強(qiáng)迫自己。不然工作做不好,心還是沒收回來。那到不如延續(xù)一下和家人朋友的感情,把家庭和工作做一個(gè)慢慢切換,順利地過度。
賴杰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
應(yīng)急總醫(yī)院東院 三級(jí) 老年病科
在過完節(jié)日之后,人們普遍都會(huì)遇到節(jié)后綜合征。要想避免這種情況,最好是做到預(yù)防,平時(shí)可以養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,即使是節(jié)假日也要像平常一樣要求自己,養(yǎng)成正常的生物鐘。另外上班之前深呼吸給與自己積極的心理暗示。前幾個(gè)小時(shí)可以適當(dāng)與同事溝通聊聊假期生活,起到良好的過渡作用。
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