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怎樣喝酒才能不傷肝

患者:男,43歲

病情描述:
都知道喝酒傷肝,但是又避免不了喝酒。怎樣喝酒才能不傷肝?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

減少酒精性肝損傷可通過(guò)控制飲酒量、選擇低度酒、避免空腹飲酒、補(bǔ)充護(hù)肝營(yíng)養(yǎng)等方式實(shí)現(xiàn)。酒精性肝損傷通常由過(guò)量飲酒、酒精代謝產(chǎn)物堆積、氧化應(yīng)激反應(yīng)、個(gè)體基因差異等因素引起。

1、控制飲酒量

男性每日酒精攝入不超過(guò)25克,女性不超過(guò)15克,相當(dāng)于啤酒750毫升或白酒50毫升。長(zhǎng)期超量飲酒會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞脂肪變性。

2、選擇低度酒

優(yōu)先選擇酒精度12%以下的紅酒或啤酒,高度白酒更易誘發(fā)酒精性肝炎。飲酒時(shí)可用冰塊稀釋降低酒精濃度。

3、避免空腹飲酒

飲酒前食用高蛋白食物可延緩酒精吸收,推薦雞蛋、牛奶或堅(jiān)果??崭癸嬀茣?huì)使血液酒精濃度快速升高。

4、補(bǔ)充護(hù)肝營(yíng)養(yǎng)

飲酒前后適量補(bǔ)充水飛薊素、維生素B族、谷胱甘肽等護(hù)肝成分,有助于減輕酒精代謝負(fù)擔(dān)。

建議飲酒后保證充足睡眠,定期進(jìn)行肝功能檢查,出現(xiàn)食欲減退或肝區(qū)疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估肝損傷程度。

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