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什么是不寐

患者:男,27歲

病情描述:
我最近就是睡不著,還很困的,整個人都沒有精神,上網(wǎng)搜是不寐,什么是不寐?
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

不寐是指以入睡困難、睡眠維持障礙或早醒為主要表現(xiàn)的睡眠障礙,屬于中醫(yī)病名,對應(yīng)西醫(yī)的失眠癥。不寐可能由情志失調(diào)、飲食不節(jié)、氣血不足、臟腑功能紊亂等原因引起。

1、情志失調(diào)

長期焦慮抑郁等情緒問題導(dǎo)致肝氣郁結(jié),擾動心神??赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、冥想放松等方式調(diào)節(jié),嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑使用疏肝解郁類藥物。

2、飲食不節(jié)

晚餐過飽或飲用濃茶咖啡等刺激性食物影響脾胃運化。建議調(diào)整飲食習(xí)慣,避免睡前3小時進(jìn)食,適量飲用酸棗仁茶等安神飲品。

3、氣血不足

心脾兩虛導(dǎo)致氣血生化不足,常見于久病體弱者??蛇x用歸脾湯等中藥調(diào)理,配合艾灸足三里等穴位改善氣血循環(huán)。

4、臟腑功能紊亂

可能與更年期內(nèi)分泌失調(diào)、甲狀腺功能異常等因素有關(guān),通常伴隨潮熱盜汗、心悸等癥狀。需針對原發(fā)病治療,可遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜安神類藥物。

日常保持規(guī)律作息,睡前溫水泡腳,避免劇烈運動和過度思慮。若癥狀持續(xù)超過1個月影響日間功能,建議盡早就醫(yī)評估。

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