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保護(hù)心臟的措施有哪些

患者:女,46歲

病情描述:
我姑姑就有心臟病,我想現(xiàn)在保護(hù)心臟避免一下,保護(hù)心臟的措施有哪些?
共1個回答
馮光瑞 副主任醫(yī)師 去掛號
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

保護(hù)心臟的措施主要有健康飲食、規(guī)律運動、控制體重、戒煙限酒。

1、健康飲食

減少高鹽高脂食物攝入,增加蔬菜水果和全谷物比例,有助于降低心血管疾病風(fēng)險。

2、規(guī)律運動

每周進(jìn)行中等強度有氧運動,如快走或游泳,可增強心肌功能并改善血液循環(huán)。

3、控制體重

保持正常體重范圍能減輕心臟負(fù)擔(dān),建議通過飲食管理和運動維持BMI在18.5-24之間。

4、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會損傷血管內(nèi)皮,每日酒精攝入應(yīng)控制在男性25克、女性15克以下。

定期監(jiān)測血壓血糖指標(biāo),出現(xiàn)胸悶心悸等癥狀時及時就醫(yī)檢查,可配合醫(yī)生建議使用阿司匹林、阿托伐他汀等預(yù)防性藥物。

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