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什么運動小孩減肥最快

患者:男,5歲 提問于2019-12-28 20:54

病情描述:
孩子因為不愛活動,現(xiàn)在很胖,什么運動小孩減肥最快?
共2個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第三醫(yī)院 三甲 兒科
上下爬樓梯的運動消耗的體力是很大的,家長可以讓寶寶每天消耗40分鐘去進行上下爬樓梯,期間可以每10分鐘設置3分鐘的休息時間,也可以讓孩子在短時間內(nèi)慢跑。散步是不能達到減肥的所需運動量。而長時間跑步的話,會損傷小腿的肌肉,所以平時進行慢跑和爬樓梯是最合適的。
田朝霞 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 兒科
通常大人跳繩30分鐘左右就可以達到減肥的效果,但孩子不可以每次都跳30分鐘,如果運動量過大,孩子們就無法接受,可以每天跳10分鐘左右。持續(xù)的跳繩運動,就會消耗很多熱量,達到減肥的效果。跳繩還能鍛煉孩子的腳和胳膊的肌肉,更能鍛煉行動和活動能力,使身體更加靈活。
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