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前列腺怎么保護(hù)

患者:男,36歲

病情描述:
這半個月我的前列腺地方出現(xiàn)了疼痛的情況,還有一些尿急,前列腺怎么保護(hù)?
共1個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
北京安貞醫(yī)院 三甲 泌尿外科

保護(hù)前列腺的方法有控制飲食、適度運動、定期體檢、避免久坐。

1、控制飲食

減少高脂肪、辛辣刺激食物攝入,增加西紅柿、西藍(lán)花等富含抗氧化物質(zhì)的蔬菜水果,有助于降低前列腺炎癥風(fēng)險。

2、適度運動

每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運動,促進(jìn)盆腔血液循環(huán),避免長時間騎行等壓迫前列腺的運動方式。

3、定期體檢

50歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢,及早發(fā)現(xiàn)前列腺增生或腫瘤病變。

4、避免久坐

每1-2小時起身活動,工作時使用符合人體工學(xué)的座椅,減輕前列腺區(qū)域持續(xù)受壓狀態(tài)。

保持規(guī)律作息和良好排尿習(xí)慣,出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀時及時就醫(yī)檢查,避免憋尿和過量飲酒。

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