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流感如何預(yù)防

患者:女,34歲

病情描述:
現(xiàn)在是流感高發(fā)季節(jié),因為每天要擠地鐵工作,擔(dān)心會被感染上,所以想提前預(yù)防,流感如何預(yù)防?
共1個回答
顧宇彤 主任醫(yī)師 去掛號
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預(yù)防流感可通過接種疫苗、保持手部衛(wèi)生、加強(qiáng)通風(fēng)、增強(qiáng)免疫力等方式實現(xiàn)。流感主要通過飛沫傳播,預(yù)防措施需從阻斷傳播途徑和提高自身抵抗力兩方面入手。

1、接種疫苗

每年接種流感疫苗是最有效的預(yù)防手段,疫苗可覆蓋當(dāng)季流行毒株,建議高危人群如兒童、老年人、慢性病患者優(yōu)先接種。

2、手部衛(wèi)生

接觸公共物品后需用肥皂流水洗手,或使用含酒精的免洗洗手液,避免用手直接觸碰眼鼻口等黏膜部位。

3、環(huán)境通風(fēng)

每天開窗通風(fēng),保持空氣流通,在流感高發(fā)季節(jié)盡量減少前往人群密集且通風(fēng)不良的密閉場所。

4、增強(qiáng)免疫

保證充足睡眠,適量運(yùn)動,多攝入富含維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,避免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降。

出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等流感癥狀時應(yīng)佩戴口罩,居家隔離休息,避免帶病上班上學(xué)造成交叉感染。

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