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怎樣預(yù)防碘缺乏癥狀

患者:女,27歲

病情描述:
懷孕后去醫(yī)院做孕檢,醫(yī)生說要注意碘缺乏的預(yù)防,但是我沒有這方面的經(jīng)驗(yàn)。怎樣預(yù)防碘缺乏癥狀?
共1個回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

預(yù)防碘缺乏癥狀可通過食用加碘鹽、增加海產(chǎn)品攝入、定期監(jiān)測尿碘水平、避免長期食用致甲狀腺食物等方式實(shí)現(xiàn)。碘缺乏可能由飲食攝入不足、地區(qū)性缺碘、特殊生理需求增加、甲狀腺功能異常等因素引起。

1、食用加碘鹽

選擇加碘食鹽作為日常烹飪用鹽,每日攝入量控制在6克以內(nèi)。加碘鹽能有效補(bǔ)充膳食中不足的碘元素,尤其適合內(nèi)陸缺碘地區(qū)居民。

2、增加海產(chǎn)品

每周食用2-3次海帶、紫菜、帶魚等富碘海產(chǎn)品。100克干海帶含碘量可滿足成人數(shù)周需求,但需注意避免過量攝入引發(fā)甲狀腺功能紊亂。

3、監(jiān)測尿碘

高危人群每1-2年檢測尿碘濃度,孕婦、哺乳期婦女建議每半年檢測。尿碘中位數(shù)在100-300微克/升為適宜范圍,低于100微克/升需加強(qiáng)干預(yù)。

4、避免致甲狀腺腫食物

限制大量生食卷心菜、木薯等含硫苷類物質(zhì)的食物。這些物質(zhì)可競爭性抑制碘的吸收,烹飪后毒性物質(zhì)可減少90%以上。

備孕女性及孕婦應(yīng)保證每日250微克碘攝入,哺乳期增至290微克。出現(xiàn)頸部增粗、易疲勞等疑似癥狀時,應(yīng)及時就醫(yī)檢測甲狀腺功能。

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