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草莓的脂肪含量高嗎

患者:女,32歲

病情描述:
最近這兩天我老是吃一些草莓,草莓的脂肪含量高嗎?
共1個回答
吳海武 主任醫(yī)師 去掛號
贛州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

草莓的脂肪含量很低,每100克草莓僅含0.3克脂肪,屬于低脂水果,適合大多數(shù)人群適量食用。

1、營養(yǎng)成分

草莓主要成分為水分和碳水化合物,脂肪占比不足1%,同時富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)。

2、熱量特點

草莓熱量約為32千卡/100克,低脂特性使其成為控制體重人群的理想水果選擇。

3、食用建議

每日建議攝入200-350克草莓,對草莓過敏者或胃腸功能較弱人群應(yīng)減少食用量。

4、搭配禁忌

草莓與高脂食物同食不會增加脂肪攝入風(fēng)險,但需注意清洗殘留農(nóng)藥,避免空腹大量食用引發(fā)胃腸不適。

草莓可搭配酸奶或燕麥作為健康加餐,過敏體質(zhì)者首次食用建議少量嘗試,出現(xiàn)口唇發(fā)麻等過敏癥狀需立即停止食用。

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