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吃銀耳老放屁怎么回事

患者:女,30歲

病情描述:
最近天氣熱,我燉了點(diǎn)銀耳湯吃,吃銀耳老放屁怎么回事?
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

吃銀耳后頻繁排氣可能由膳食纖維攝入過量、腸道菌群失衡、乳糖不耐受或腸易激綜合征等原因引起,可通過調(diào)整食用量、補(bǔ)充益生菌、避免乳制品或藥物干預(yù)等方式緩解。

1、膳食纖維過量

銀耳富含可溶性膳食纖維,過量攝入會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng),導(dǎo)致產(chǎn)氣增多。建議每日銀耳食用量控制在10-15克干品,搭配足夠飲水幫助纖維軟化。

2、菌群失調(diào)

腸道益生菌不足時(shí),難以完全分解銀耳多糖??墒秤盟崮?、泡菜等發(fā)酵食品補(bǔ)充益生菌,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等微生態(tài)制劑。

3、乳糖不耐受

部分銀耳羹制作中添加牛奶,乳糖不耐受者會(huì)出現(xiàn)腹脹排氣。建議改用無乳糖奶粉,或選擇杏仁奶等植物奶替代,癥狀嚴(yán)重時(shí)可服用乳糖酶制劑。

4、腸易激綜合征

腸易激綜合征患者對(duì)銀耳等產(chǎn)氣食物敏感,常伴腹痛腹瀉。需限制銀耳攝入,醫(yī)生可能開具匹維溴銨緩解痙攣或蒙脫石散保護(hù)腸黏膜。

持續(xù)排氣伴隨體重下降、血便等情況應(yīng)及時(shí)消化科就診,日??膳浜细共堪茨暗虵ODMAP飲食減少胃腸刺激。

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