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每天慢跑一小時(shí)腿會(huì)變粗嗎

患者:女,22歲 提問于2020-06-09 17:27

病情描述:
早上我上班比較遲,所以我都會(huì)在吃完早餐后順便去體育場(chǎng)慢跑,每天慢跑一小時(shí)腿會(huì)變粗嗎?
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
每天慢跑一小時(shí)腿不會(huì)變粗,慢跑可以促進(jìn)新陳代謝,加速體內(nèi)血液循環(huán),幫助燃燒腿部脂肪,達(dá)到瘦腿的目的,跑步前,可以在跑步前伸展小腿肌肉,每次跑步后可以伸展小腿肌肉,當(dāng)然,最重要的是要把股四頭肌和臀大肌訓(xùn)練成強(qiáng)壯的肌肉,這樣才能起到正確的作用。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
慢跑是不會(huì)讓腿變粗的,慢跑可以消耗太多的脂肪,使腿更苗條,對(duì)塑形有好處,可以放松全身肌肉,然后按摩小腿,所以長(zhǎng)期堅(jiān)持絕對(duì)可以使腿部更苗條,每天晚飯后慢跑一小時(shí)比較好,在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間范圍內(nèi),既能充分燃燒體內(nèi)多余的卡路里,又不會(huì)使腿部變粗。
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