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右側(cè)斜方肌疼痛怎么辦

患者:男,28歲

病情描述:
右側(cè)的斜方肌經(jīng)常會(huì)疼,而且時(shí)不時(shí)會(huì)抽動(dòng)一下,特別難受。右側(cè)斜方肌疼痛怎么辦?
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殷立東 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
聯(lián)勤保障部隊(duì)第九六一醫(yī)院 三甲 骨科

右側(cè)斜方肌疼痛可通過(guò)熱敷按摩、姿勢(shì)調(diào)整、藥物治療、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、神經(jīng)壓迫等原因引起。

1、熱敷按摩

局部熱敷配合輕柔按摩可促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。每日重復(fù)進(jìn)行15分鐘,注意避免用力過(guò)度導(dǎo)致二次損傷。

2、姿勢(shì)調(diào)整

長(zhǎng)期伏案工作或低頭使用手機(jī)時(shí),建議每30分鐘活動(dòng)肩頸部,保持脊柱中立位,使用符合人體工學(xué)的座椅和電腦支架。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物。需警惕胃腸道反應(yīng)及肝腎功能影響。

4、物理治療

超聲波治療或沖擊波治療可改善局部炎癥,專業(yè)康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下的牽拉訓(xùn)練有助于恢復(fù)肌肉彈性。

睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭,避免單側(cè)臥壓迫患處,日常可進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉耐力。

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