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骨質(zhì)增生吃什么食物比較好

患者:男,50歲 提問于2020-08-16 17:08

病情描述:
骨質(zhì)增生吃什么食物比較好
共1個回答
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
具體而言,骨質(zhì)增生患者應(yīng)多吃富含膠質(zhì)、維他命和抗氧化劑的食物,如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、馬鈴薯等,并且可以多吃含有生物類黃酮的食物,因?yàn)槠淇梢灶A(yù)防自由基的破壞,減緩發(fā)炎反應(yīng),加速運(yùn)動傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。還應(yīng)多吃含鈣多的食物,大致分類如下:奶制品、豆制品、海帶和蝦皮、動物固體等。不過,補(bǔ)鈣的同時,還需要曬下太陽,有助皮膚合成維生素D,促進(jìn)鈣吸收。
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