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頸椎椎管狹窄怎么運(yùn)動(dòng)

患者:女,45歲

病情描述:
頸椎椎管狹窄怎么運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎狹窄癥的鍛煉應(yīng)該閉上眼睛,想象你是一只鶴。試著伸展你的脖子,鍛煉你的頸部力量。拉伸后,你應(yīng)該想象你正在水中啄魚(yú),然后抬起脖子吃它。這樣,你應(yīng)該繼續(xù)鍛煉多次。注意慢慢鍛煉,放松大腦,不要緊張。如果你感到肌肉酸痛,那就停止鍛煉,及時(shí)就醫(yī)。
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