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七日瘦身湯真的能不能減肥

患者：女，28歲

病情描述:
七日瘦身湯真的能不能減肥
共1個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

七日瘦身湯不能實(shí)現(xiàn)科學(xué)減重。短期快速減重可能由水分流失、肌肉分解、營(yíng)養(yǎng)失衡、代謝紊亂等因素引起。

1、水分流失：

高鉀蔬菜湯會(huì)導(dǎo)致利尿作用，體重下降主要源于水分減少，停止飲用后體重易反彈。

2、肌肉分解：

極低熱量攝入迫使機(jī)體分解肌肉供能，基礎(chǔ)代謝率降低，長(zhǎng)期反而增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

3、營(yíng)養(yǎng)失衡：

單一飲食模式缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸，可能引發(fā)脫發(fā)、月經(jīng)紊亂等營(yíng)養(yǎng)不良癥狀。

4、代謝紊亂：

長(zhǎng)期極低熱量攝入會(huì)觸發(fā)身體保護(hù)機(jī)制，導(dǎo)致甲狀腺功能異常、瘦素抵抗等代謝適應(yīng)問(wèn)題。

建議采用均衡飲食配合運(yùn)動(dòng)的方式減重，每日熱量缺口控制在500千卡以內(nèi)，每周減重不超過(guò)1公斤為宜。

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