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2型糖尿病飲食調(diào)理方法

患者:男,42歲

病情描述:
2型糖尿病飲食調(diào)理方法
共1個回答
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

2型糖尿病飲食調(diào)理方法主要有控制碳水化合物攝入、選擇低升糖指數(shù)食物、增加膳食纖維攝入、合理分配蛋白質(zhì)和脂肪。

1、控制碳水

每日碳水化合物攝入量控制在130-200克,優(yōu)先選擇全谷物、雜豆類等復合碳水,避免精制糖和精制谷物。分餐制有助于平穩(wěn)血糖。

2、低GI食物

選擇升糖指數(shù)低于55的食物如燕麥、蘋果、西藍花等,可減緩餐后血糖波動。注意食物搭配可改變整體GI值。

3、增加纖維

每日攝入25-30克膳食纖維,來自蔬菜、水果、菌菇等。水溶性纖維如燕麥β-葡聚糖可延緩糖分吸收。

4、蛋白脂肪

優(yōu)質(zhì)蛋白選擇魚禽蛋豆,脂肪以不飽和脂肪酸為主。堅果、深海魚中的ω-3脂肪酸有助于改善胰島素抵抗。

建議配合規(guī)律運動,定期監(jiān)測血糖變化,必要時在醫(yī)生指導下調(diào)整飲食方案。注意個體化差異,避免過度限制導致營養(yǎng)不良。

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