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驚恐焦慮癥要哪些食物能多吃

患者：女，33歲

病情描述:
驚恐焦慮癥要哪些食物能多吃
共1個(gè)回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
在生活中，可有效緩解焦慮癥患者焦慮情緒的食物有：1.肉類(lèi)。動(dòng)物性蛋白質(zhì)的食物含豐富的鐵質(zhì)，可助身心保持精力充沛。提高腦部的專(zhuān)注及集中能力，讓你更專(zhuān)心地應(yīng)付壓力。食物來(lái)源：豬肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鴿子肉、雞肉、鴨肉、魚(yú)肉等。2.鈣元素。大家都知道，攝取鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。其實(shí)，這種礦物元素的生理功效遠(yuǎn)不止這些，它對(duì)人體的健康乃至壽命都有深遠(yuǎn)的影響。它同時(shí)也是適宜每天食用的營(yíng)養(yǎng)食品。食物來(lái)源：蔬菜：小蘿卜纓、芹菜葉、雪里蕻、大白菜、扁豆、大頭菜等；豆類(lèi)：脫脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各種豆類(lèi)及豆質(zhì)品。肉類(lèi)：豬肉、羊肉、牛肉及雞、鴨、魚(yú)等。
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