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什么是腰椎椎管狹窄最好的運(yùn)動

患者:男,36歲

病情描述:
什么是腰椎椎管狹窄最好的運(yùn)動
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎狹窄原則上是避免劇烈運(yùn)動的,如果是輕度的椎管狹窄,單純的以腰痛為主,在緩解期可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄瓦\(yùn)動,如果是在水腫期和急性期,運(yùn)動會加重疼痛和下肢的麻木,是需要絕對臥床休息的,可以采取小燕飛進(jìn)行背部肌肉鍛煉,以增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性,一般采取俯臥位,腹部著地,四肢頭部向上抬起。另外也可以采取拱橋式的鍛煉,一般仰臥在床上或者地面,髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)屈曲,雙腳和雙肘部著地,小腿與地面或者床垂直,將腹部上抬,還有直腿抬高進(jìn)行鍛煉,主要是增加股四頭肌的肌肉力量,一般平臥在床上,雙腿伸直,交替的抬高和放下反復(fù)進(jìn)行,主要是防止神經(jīng)根的粘連,鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn),避免暴力,最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉,如果是有嚴(yán)重的間歇性跛行和肌肉萎縮的情況,建議早期采取手術(shù)治療。
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