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鍛煉完肌肉可以吃東西嗎

患者:男,22歲

病情描述:
鍛煉完肌肉可以吃東西嗎
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
鍛煉肌肉是一定要吃東西的,不補(bǔ)充能量,怎么塑形。一般在鍛煉之后30分鐘進(jìn)食為好,而且要多吃含蛋白量高的食物為好。在鍛煉肌肉的時(shí)期要多吃,但是不是一天三頓,要記住少吃多餐,肌肉不能天天練,一般練3休1.意思是練3天休息1天。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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