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要怎樣才能運(yùn)動(dòng)出八塊腹肌

患者：男，22歲 提問于2020-09-21 18:14

病情描述:
要怎樣才能運(yùn)動(dòng)出八塊腹肌
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
身體健康對(duì)每個(gè)人來說都是非常重要的。要想練出一個(gè)肌肉男，是需要堅(jiān)持長久的鍛煉的，必須要做腹肌的訓(xùn)練，首先要做卷腹運(yùn)動(dòng)，就是懸吊運(yùn)動(dòng)加雙腿踢伸的動(dòng)作，見過一兩個(gè)月的堅(jiān)持鍛煉，腹肌就快出來啦。但一定要明天鍛煉。另外，也可以多做一些別的腹肌訓(xùn)練，像是仰臥踢腿，游泳等，只要不懈努力，肌肉男就屬于你啦。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。
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