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在健身房如何減肥

患者:女,24歲

病情描述:
在健身房如何減肥
共1個(gè)回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
想要在健身房實(shí)現(xiàn)減肥,那么首先可以通過飲食習(xí)慣來進(jìn)行調(diào)節(jié),晚上八點(diǎn)后不要吃東西;其次,需要保證充足的睡眠,臨睡前不要玩手機(jī);再者可以通過鍛煉來實(shí)現(xiàn),包括跑步機(jī)慢跑40分鐘,動(dòng)感單車注意強(qiáng)度以及器械力量鍛煉等等。
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