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長(zhǎng)期失眠應(yīng)該的調(diào)理方法

患者：女，36歲 提問(wèn)于2020-11-02 14:17

病情描述:
長(zhǎng)期失眠應(yīng)該的調(diào)理方法
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
平時(shí)可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如牛奶，水果（蘋(píng)果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等，平時(shí)睡前半小時(shí)到１小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。嚴(yán)重的情況可服用谷維素、Ｂ１和安定來(lái)調(diào)理，有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下。
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