美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

吃什么調(diào)節(jié)失眠

患者：女，32歲

病情描述:
吃什么調(diào)節(jié)失眠
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
1、核桃：在核桃當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠在晚上睡覺的時(shí)候促進(jìn)睡眠，讓睡眠的質(zhì)量更高。并且在睡覺之前食用幾顆核桃的話，能夠讓睡眠的質(zhì)量得到提高。但是不宜吃太多，因?yàn)楹颂乙踩菀自餆幔?a href="http://m.international-tax-support.com/k/qyh9r5jwktjo6e2.html" target="_blank">肝火旺盛。
2、面包：雖然面包當(dāng)中并沒有太多的如水果蔬菜一樣的營(yíng)養(yǎng)元素，但是面包能夠讓心情得到放松。在晚上睡覺之前吃一塊面包，能夠舒緩心情，讓心情放松能夠更好地入睡。
3、大棗：大棗對(duì)于女性來(lái)說(shuō)能夠行氣活血。并且在大棗當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)以及鐵、鈣等有益的元素，對(duì)身體來(lái)說(shuō)能夠讓心情更加平靜平和，安神定氣。不妨在晚上睡覺的時(shí)候煮大棗水飲用，來(lái)促進(jìn)睡眠。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>