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小兒失眠如何避免發(fā)作

患者：男，2歲 提問(wèn)于2020-11-09 16:59

病情描述:
小兒失眠如何避免發(fā)作
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
首先家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆訝I(yíng)造睡眠儀式：寶寶到4個(gè)月時(shí)家長(zhǎng)要建立一個(gè)持續(xù)的睡眠儀式。比如，在喂奶時(shí)入睡，媽媽要叫醒他，然后放到床上，給他10分鐘試著自己睡，創(chuàng)造一個(gè)入睡前的儀式。如果孩子哭鬧抗議，這是正常的現(xiàn)象，因?yàn)樗趯W(xué)習(xí)自我安慰。家長(zhǎng)應(yīng)注意孩子的睡眠環(huán)境，4個(gè)月左右的孩子就知道他的睡眠環(huán)境了，如果孩子總是在懷里入睡，他將期望在每個(gè)睡眠周期都能看到父母的懷抱，保持同樣的睡眠環(huán)境可利于孩子更好睡眠。另外，嬰兒最好分床睡，因?yàn)楦改父鷮殞氂捎谏?、睡眠?xí)慣不同，同睡一床，容易影響彼此的睡眠質(zhì)量。家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子早睡晚起，孩子入睡早能睡得更好，過(guò)度疲勞不會(huì)睡更長(zhǎng)。一般在晚上8點(diǎn)要入睡，臨睡前不要進(jìn)行過(guò)于激烈和興奮的活動(dòng)。
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