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身體濕熱應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

患者：女，32歲

病情描述:
身體濕熱應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

身體濕熱可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式調(diào)養(yǎng)。濕熱體質(zhì)通常由飲食不當(dāng)、氣候潮濕、脾胃虛弱、肝膽濕熱等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少辛辣油膩食物攝入，多吃薏米、赤小豆、冬瓜等利濕食材，避免生冷甜膩加重濕氣。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持快走、八段錦等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液，避免濕衣久貼皮膚。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用藿香正氣丸、二妙丸、茵陳蒿湯等方劑，此類藥物多含蒼術(shù)、黃柏等化濕成分。

4、環(huán)境改善

保持居室通風(fēng)除濕，雨天減少外出，衣物被褥定期晾曬，避免長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境。

濕熱體質(zhì)者夏季可常飲菊花決明子茶，夜間保證充足睡眠，若出現(xiàn)口苦尿黃持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)。

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