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抵抗力下降什么原因

患者:女,24歲

病情描述:
抵抗力下降什么原因
共1個回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

抵抗力下降可能由睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、慢性感染等原因引起,可通過調整作息、均衡飲食、緩解壓力、治療原發(fā)病等方式改善。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質量差會抑制免疫細胞活性。建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠,避免睡前使用電子設備。

2、營養(yǎng)不良

缺乏優(yōu)質蛋白、維生素A/C/D等關鍵營養(yǎng)素會影響免疫系統(tǒng)功能。需保證魚肉蛋奶、深色蔬菜、堅果等食物的均衡攝入。

3、心理壓力

持續(xù)焦慮或抑郁狀態(tài)會升高皮質醇水平,削弱免疫應答。可通過正念冥想、有氧運動等方式調節(jié)。

4、慢性感染

可能與結核病、慢性肝炎等潛伏感染有關,通常伴隨低熱、乏力等癥狀。需完善檢查后使用異煙肼、恩替卡韋等抗感染藥物。

日??蛇m當補充酸奶、蘑菇、獼猴桃等增強免疫力的食物,避免過度節(jié)食或劇烈減肥。

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