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坐月子能不能看電視

患者:女,30歲

病情描述:
坐月子能不能看電視
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

坐月子期間可以適當看電視,但需控制時間和距離,避免過度用眼和久坐不動。

1、時間控制

建議每天觀看不超過1小時,分次進行,避免連續(xù)長時間盯著屏幕導致視疲勞或頸椎不適。

2、距離調(diào)整

保持電視屏幕與眼睛距離在2米以上,屏幕亮度調(diào)至柔和狀態(tài),減少藍光對眼睛的刺激。

3、姿勢管理

選擇靠坐姿勢,腰部墊軟枕支撐,每隔20分鐘起身活動,促進血液循環(huán)避免靜脈血栓。

4、內(nèi)容選擇

優(yōu)先觀看輕松舒緩的節(jié)目,避免緊張刺激的內(nèi)容影響情緒和睡眠質(zhì)量。

產(chǎn)后應(yīng)注意勞逸結(jié)合,看電視時可同步進行簡單的上肢活動或腹部呼吸訓練,結(jié)束后閉目養(yǎng)神或做眼保健操緩解疲勞。

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