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在經期枸杞能不能吃

患者:女,28歲

病情描述:
在經期枸杞能不能吃
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產科

經期可以適量吃枸杞。枸杞屬于溫補類食材,含有枸杞多糖、胡蘿卜素等成分,有助于緩解經期疲勞,但需避免過量食用。

1、補血益氣

枸杞含鐵元素及多種維生素,可輔助改善經期氣血不足,適合手腳冰涼、面色蒼白的女性。建議每日食用10-15粒,可搭配紅棗煮水。

2、調節(jié)免疫

枸杞多糖具有免疫調節(jié)作用,經期抵抗力下降時適量食用有助于預防感冒。但體質燥熱者可能出現(xiàn)口干,需減少用量。

3、緩解疲勞

枸杞中的甜菜堿能幫助緩解經期乏力癥狀??蓪㈣坭脚c桂圓同泡代茶飲,避免與綠茶同服以免影響鐵吸收。

4、注意事項

月經量過多或處于感冒發(fā)熱期間應暫停食用;子宮肌瘤、子宮內膜異位癥患者需咨詢中醫(yī)師后再決定是否食用。

經期飲食宜溫補平和,避免生冷辛辣,可配合輕度運動如散步促進血液循環(huán)。若出現(xiàn)嚴重痛經或異常出血應及時就醫(yī)。

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