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懷孕期間做什么事打發(fā)時(shí)間

患者:女,28歲

病情描述:
懷孕之后辭了工作一個(gè)人在家覺得很無聊,所以希望時(shí)間能過得快一點(diǎn)。懷孕期間做什么事打發(fā)時(shí)間?
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以通過閱讀書籍、學(xué)習(xí)手工、適度運(yùn)動(dòng)、參與社交活動(dòng)等方式打發(fā)時(shí)間,有助于保持身心愉悅。

1、閱讀書籍

選擇孕期保健、育兒知識類書籍或輕松的小說,既能增長知識又能放松心情,建議每天安排固定閱讀時(shí)間。

2、學(xué)習(xí)手工

嘗試編織、繪畫、插花等手工活動(dòng),既能培養(yǎng)興趣愛好,完成的作品還可作為未來寶寶的禮物。

3、適度運(yùn)動(dòng)

在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),有助于緩解孕期不適并保持體能。

4、參與社交

參加孕婦課堂或親友聚會(huì),與其他準(zhǔn)媽媽交流經(jīng)驗(yàn),能有效緩解孕期焦慮情緒。

注意避免久坐或長時(shí)間保持同一姿勢,活動(dòng)間隙可聽音樂、寫孕期日記,保持規(guī)律作息更有助于胎兒發(fā)育。

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