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怎么做冬季養(yǎng)胃有什么方法中醫(yī)食療

患者：女，54歲

病情描述:
怎么做冬季養(yǎng)胃有什么方法中醫(yī)食療
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

冬季養(yǎng)胃可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、穴位按摩、中藥調(diào)理、作息調(diào)整等方式改善。中醫(yī)食療方法主要有溫補(bǔ)脾胃、健脾祛濕、滋陰潤(rùn)燥、理氣和中四種方向。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用生姜、山藥、紅棗、小米等溫性食物，避免生冷寒涼飲食。冬季可常喝陳皮生姜茶或山藥粥。

2、穴位按摩

每日按壓足三里、中脘等穴位有助于健運(yùn)脾胃。按摩時(shí)以局部酸脹為度，每次持續(xù)數(shù)分鐘。

3、中藥調(diào)理

脾胃虛弱者可遵醫(yī)囑使用香砂六君丸、參苓白術(shù)散；胃寒者可用附子理中丸；胃陰虛者適合沙參麥冬湯。

4、作息調(diào)整

保持規(guī)律作息，避免熬夜。冬季注意腹部保暖，飯后適當(dāng)散步幫助消化。

冬季養(yǎng)胃需注意飲食溫度適宜，避免暴飲暴食。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于胃腸蠕動(dòng)，保持情緒舒暢對(duì)脾胃功能也很重要。

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